HYROX（ハイロックス）は、すべての人に向けたグローバルなフィットネスレーシングスポーツです。 HYROXのイベントは、1kmのランニングと8種類のファンクショナルエクササイズ（全身を使う実践的な動き）を組み合わせたサーキットレースです。
スタート
1 km ランニング
最初のHYROXワークアウトステーションは、スキーエルゴ（1,000m）です。このマシンは主に腕、肩、そして体幹の筋肉をターゲットにしています。さらに、効率的に動作を行うことで下半身の筋肉も活用され、スキーエルゴは全身を使ったワークアウトとして非常に効果的です。
2番目のHYROXワークアウトステーションは、スレッドプッシュ（50m）です。この種目は、レース前に一度試しておくことを強くお勧めします。また、グリップ力のあるシューズを用意すると効果的です。スレッドプッシュは、下半身全体、特に背面の筋肉群、体幹、大腿前部の筋肉を重点的に鍛える動きです。
3番目のHYROXワークアウトステーションは、スレッドプル（50m）です。この種目では、臀部、背中、上腕二頭筋、そして体幹全体を効果的に活用します。レース前に、これらの筋肉群をしっかりと準備しておくことをお勧めします。
4番目のHYROXワークアウトステーションは、全身を使う「バーピーブロードジャンプ」（80m）です。このエクササイズは好みが分かれる種目ですが、最初は難しく感じても、練習を重ねることで多くのアスリートにとってお気に入りのステーションになります！
5番目のHYROXワークアウトステーションは、2つ目のエルゴマシン「ローイングエルゴ」（1,000m）です。このステーションから、HYROXレースの後半がスタートします。ここまで来たら、ゴールはもうすぐ。
200mのファーマーズキャリーでは、背中の上部、体幹、そして握力を効果的に活用します。このエクササイズは、買い物袋を運ぶような感覚で練習できるため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です！
7番目のHYROXワークアウトステーションは、10kg、20kg、または30kgの重りを背負って行うランジです。このエクササイズは主に太ももとお尻の筋肉をターゲットにしており、負荷が高く非常にハードです。しかし、一歩進むごとに、ゴールが着実に近づいていることを感じられるでしょう！
最後のHYROXワークアウトステーションは、ウォールボールです。ゴールが目前に迫った今、全力を尽くしてスタイリッシュにレースを締めくくりましょう。そして、#HYROXFAMILY の一員として仲間入りしてください！私たちは両手を広げて、あなたの挑戦を心から歓迎します！
フィニッシュ
HYROXは、すべての人に挑戦の場を提供するグローバルなスポーツです。
HYROXには10種類のエントリーカテゴリーがあり、一人ひとりの目標やスタイルに応じた選択肢が揃っています。自分自身の限界に挑戦したい方には、オープンカテゴリーやプロカテゴリーがおすすめです。一方、仲間と一緒に楽しみながら挑戦したい方には、ダブルスカテゴリーや4人で役割を分担するチームリレーカテゴリーが最適です。
あなたにぴったりのレースが、ここにあります。
Individual Open（個人オープン） 標準的なHYROXに挑戦するカテゴリーです。チャレンジングでありながら、誰でも達成可能なレースとなっています。
Individual Pro（個人プロ） 経験豊富なレーサー向けのカテゴリーです。より重い重量が課され、挑戦しがいのある過酷な体験が待っています。
Doubles（ダブルス・2人チーム） パートナーと一緒に2人でHYROXに挑戦するディビジョンです。ランは2人で一緒に行い、各ワークアウトステーションは自由に分担できます。ウィメン、メン、ミックスのカテゴリーから選べます。
Relay（リレー・4人チーム） ジム仲間や企業、友人同士に最適なディビジョンです。HYROXレースを4人で分担し、各メンバーが2回のランと2つのワークアウトステーションを担当します。ウィメン、メン、ミックスのカテゴリーから選べます。
